اخسري وزنك في 3 أيام فقط وتمتعي بجسم رشيق، فإذا كان لديكِ مناسبة قادمة وأنت بوزن زائد، يمكنكِ تخسيس المزيد من الكيلو جرامات في 3 أيام فقط، ولكن يشترط اتباع الرجيم بشكل صحيح، للحصول على نتيجة فعالة في الفترة المحددة، لكي تحضري المناسبة الخاصة بوزن مثالي وجسم رشيق.

ولكن رجيم الـ3 أيام لا ينصح باتباعه من قبل المرضى والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، حتى لا يحدث مضاعفات، وبخلاف هذا، يمكن لأي شخص اتباع رجيم الـ3 أيام وسوف تخسرين حوالي 5 كيلو من وزنك.

أنظمة غذائية خاصة تساعد على تخسيس الوزن في 3 أيام فقط:

 

1- رجيم لتخسيس 5 كيلو من وزنك في 3 أيام فقط:

- بعد الاستيقاظ مباشرة:

2 كوب من الماء مع عصير نصف ثمرة من الليمون

- وجبة الإفطار: 

كوب من الشاي أو القهوة + ربع كوب حليب خالي الدسم + قطعة كيك أو 2 بيتي فور أو 2 توست، 1 ملعقة من الجبن.

بعد الفطور بساعتين: ثمرة فاكهة.

- وجبة الغذاء:

قطعة من البروتين (سمك، لحم، دجاج) المشوي في حجم 120 جرام + سلطة + خضار.

- بعد الغداء بساعتين:

كوب من عصير الليمون أو الجيلي السادة.

- بعد ساعتين:

كوب من الزبادي خالي الدسم.

- وجبة العشاء:

بيضة أو علبة تونة أو 2 شريحة من لانشون دجاج أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة.

 

 8 وصفات لتخسيس البطن في أيام معدودة

2- رجيم الـ3 أيام للتخسيس السريع من سالي فؤاد:

- وجبة الإفطار:

- يفضل شرب كوب من الماء الدافئ علي الريق مع ملعقة صغيرة من العسل، وإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح أو عصرة ليمون.

- أو 2 بيضة مسلوقة.

- قطعة جبن قريش أو فيتا لايت "مقاس ربع كف".

- خيار

مشروبات:

قبل أو بعد الإفطار قهوة باللبن.

- وجبة الغداء:

- علبة تونة مصفاة من "الزيت".

- سلطة خضراء "جرجير و خس و خيار وفجل".

مشروبات:

- شاي مضافًا له عصرة ليمون بعد نصف ساعة من الغداء.

- وجبة العشاء:

علبة زبادي لايت مع إضافة عصرة ليمون أو 6 نقاط فيتامين "سي".

وأكدت "سالي" ضرورة تناول الماء على مدار اليوم، بمعدل كوب ماء كل ساعة مما يعادل لتر ونص في اليوم، ويفضل إضافة عصرة ليمون أو نقاط فيتامين "سي".

بعض من نصائح سالي فؤاد للتخسيس: