الاحد , 25 أغسطس 2019 ,12:30 م , 12:30 م
نقدم لكم اليوم في لهلوبة 3 أنظمة غذائية لتخسيس الوزن بسرعة في أسبوع، قبل المناسبات، فإذا كنتِ من أصحاب الوزن الزائد وتحلمين بفقدان بعضًا منه والحصول على جسم مثالي ورشيق، وفي وقت قياسي قبل الذهاب إلى إحدى المناسبات الخاصة، فأنتِ بالتأكيد تحتاجين لاتباع رجيم سريع وقاسي لفقد المزيد من الكيلو جرامات في أسبوع واحد فقط.
ولا ينصح باتباع الحميات الغذائية القاسية أكثر من أسبوع، حتى لا يحدث لمتبعيها نتائج عكسية تضر صحة الجسم.
ولأننا في لهلوبة نهتم برشاقتك، نقدم لكِ 3 أنظمة غذائية لتخسيس الوزن بسرعة في أسبوع.
يعتبر رجيم التمر والحليب رجيمًا قاسيًا جدًا وصارم، ويساعد في إنقاص 5 كيلو جرامات في أسبوع واحد فقط، وهذه هي طريقة اتباعه:
وجبة الإفطار: تناولي كوبًا من الحليب أو الزبادي خالي الدسم مع 5 حبات من التمر.
وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: تناولي 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم.
وجبة الغداء: تناولي كوبًا من الحليب أو الزبادي خالي الدسم مع 5 حبات من التمر.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعتين: تناولي 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم.
وجبة العشاء: تناولي 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم.
ملاحظات:
- يمكن إمداد رجيم التمر والحليب إلى 7 أيام، وإذا أردتِ تطبيقه في وقت أقل، يمكن اتباعه في 3 أيام فقط.
- لا ينصح بإمداد رجيم التمر والحليب لفترة أطول من أسبوع، بل ينصح باتباعه أسبوعًا واحدًا، ثم اتباع أي نوع رجيم آخر لمدة أسبوع آخر، بعدها يمكن العودة مرة أخرى لرجيم التمر والحليب إذا رغبتي، حتى تصلي إلى الوزن المثالي الذي ترغبين فيه.
نظام غذائي يفقدك دهون البطن في أسبوع واحد فقط
رجيم اليوم الأول:
- وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار + قطع لانشون.
- وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات خالية من الطماطم والجزر.
- وجبة العشاء:
قطعة ستيك لحم مشوي خالية من الملح + علبة زبادي.
رجيم اليوم الثاني:
دجاج مشوي أو مسلوق بدون الجلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء مكون من الخس والخيار والملفوف والفلفل الأخضر والبقدونس.
رجيم اليوم الثالث:
قطعة جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بمقدار 80 جرام.
صدر دجاج مسلوق بدون جلد، أو صدر دجاج مشوي، أو لحم مشوي أو مفروم.
رجيم اليوم الرابع:
2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار.
ثمرة أو ثمرتان كيوي.
علبة تونة بدون زيت + علبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.
رجيم اليوم الخامس:
طبق خضار مسلوق بدون ملح.
سمك مشوي أو جمبري أو تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء + كوب زبادي أو كوب حليب خالي الدسم.
رجيم اليوم السادس:
لحم مسلوق + سلطة خضراء مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
طبق شاورما بدون خبز، "هذه الوجبة لا تتكرر مرة أخرى خلال الرجيم".
رجيم اليوم السابع:
دجاج مسلوق بدون جلد أو مشوي + طبق سلطة خضروات مكون من الخس والخيار والكرنب الأحمر والفلفل الأخضر والبقدونس + كوب زبادي.
3 شرائح لانشون بقري + كوب زبادي.
ملحوظة:
- عند اتباع هذا الرجيم بنفس الطريقة مع ممارسة التمارين الرياضية، سوف تلاحظين إنقاص 7 كيلو من وزنك.
- إذا أردتِ تكرار هذا الرجيم لأسبوع آخر، يجب أخذ راحة في المنتصف لمدة أسبوع، ثم اتباع هذا الرجيم مرة أخرى، وينصح في كل الأحوال استشارة الطبيب.
- هذا الرجيم صحي وليس له أي أضرار أو آثار سلبية على صحتك.
محمد رمضان بصحبة راقصة في اخر كليباته
أحمد فلوكس يثير الجدل بتعليقه على هذه...
من هي نيكول سعفان حبيبة المخرج طارق...
بالصور حبيبة المخرج طارق العريان طليق...
حكاية أحمد فلوكس مع السحر...
طبيب أصالة يوضح حقيقة ارتباطه بها ويعلق...
ما رأيك فى أداء الحكومة الحالية