ونقدم لكِ في هذه المقالة أكثر الأطعمة التي تمنح الجسم الدفء في الشتاء:
السردين
يوفر السردين للجسم الدهون اللازمة للتدفئة، ويعتبر من المغذيات المشحونة بالطاقة، كما أن السردين المعلّب مصدر هام لفيتامين "د".
الشوكولاتة الساخنة
يحتوي مشروب الشوكولاتة الساخنة على الحليب ودهون الشوكولاته الصحية التي تمنح الجسم شحنة قوية من الطاقة والدفء.
المكسرات
كل أنواع المسكرات مصدر هام للدهون الصحية، وخاصة الجوز واللوز والكاجو والفستق والبندق.
الكركم
من التوابل التي تمنح الجسم الدفء في الشتاء الكركم، والذي يعتبر المكوّن الرئيسي للكاري.
البيض
من الأطعمة الغنية بالطاقة البيض، ويعتبر طعاماً مثالياً لتدفئة الجسم في الشتاء.
الشوربة
تعتبر شوربة الخضار والدجاج من الأطعمة الرئيسية خلال موسم البرد، كما توجد أنواع كثيرة من الحساء والشوربة يمكن إعدادها باستخدام اللحوم أو المنتجات النباتية فقط كشوربة العدس و القرع والخضروات.
العسل
لمزيد من التدفئة والوقاية من نزلات البرد تناول العسل، ويمكنك إضافة الزنجبيل لتعزيز الوقاية.