الإمساك حالة غير طبيعية في حركة الأمعاء تتمثل ببطء حركة عضلات الأمعاء الغليظة، والإمساك عند الأطفال هي إحدي المشكلات المزعجة التي قد تعيق حياتهم وتؤدي إلي مشاكل جسدية ونفسية ومرضية كالإحساس بالغثيان والدوخة وآلام المتكررة في البطن والانتفاخ وتغيير في حركة الطفل وأيضا جلوسه .
وعلاج الإمساك في يد كل أم عن طريق اتباع بعض العادات الغذائية الصحيحة، كالتالي:
- تعويد الطفل على شرب كميات كافية من المياه والعصائر الطبيعية يوميا .
- الإكثار من تناول الطفل للفواكه والخضراوات الطازجة بشكل يومي لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف تسهل عملية هضم الغذاء وتسرع حركة الأمعاء .
- تشجيع الطفل على الحركة وممارسة الألعاب المناسبة لعمره حتى يحرك الدورة الدموية وبالتالي تنشيط حركة الأمعاء وإخراج الفضلات .
- تناول بعض المأكولات المفيدة والملينة للأمعاء كالخبز الأسمر والكورن فلكس والتمر الباميا الكوسا الحشائش الخضراء كالسبانخ والخبيزة والملوخية فاصوليا خضراء .
- تناول الشوربات الصحية المفيدة والملينة خلال الوجبات .
- تجنب الوجبات السريعة والمعجنات والخبز الأبيض والبطاطا المقلية .