أظهرت دراسة هولندية أن ممارسة تمارين «الأيروبكس» بعد أربع ساعات من الدرس تساعد في عملية التذكر. الدراسة المنشورة في دورية «كارنت بيولوجي» تشير إلى أن المعلومات التي يتعلمها الشخص حديثًا تتحول إلى معرفة طويلة الأمد من خلال عملية استقرار الذكريات وتكاملها.
وأوضح الباحثون أن حفظ المعلومات يتطلب مواد كيماوية معينة في المخ يتم إفرازها خلال ممارسة التمارين البدنية، بما في ذلك هرمونا دوبامين ونورادرينالين وعامل نمو يسمى BDNF.
كبير الباحثين جيلين فرنانديز قال لـ «رويترز»: «يعالج المخ الذكريات الجديدة لفترة بعد التعلم. بوسع التمارين الرياضية أن تحسن هذه العملية». ولاستكشاف متى يمكن للتمارين أن تحسّن التعلم بشكل أكبر استعان الباحثون بـ72 مشاركًا كلّفوهم بمطابقة 90 موقعًا مع صور خلال فترة 40 دقيقة.
قسّم المشاركون إلى ثلاث مجموعات، مارست الأولى التمارين بعد التعلم مباشرة والثانية بعد أربع ساعات، فيما لم تمارس الثالثة أي تمارين. وبلغت فترة التمارين 35 دقيقة على الدراجة الثابتة. بعد يومين عاد المشاركون إلى المعمل للتعرف على ما يمكنهم تذكره. وخلال اختبار التذكر رصد النشاط في المناطق المختلفة من دماغ المشاركين.
الرياضة لتحسين التعلّم
مصدر الخبر
جريدة السفير