ولذا تنصح باتباع نظام غذائى صحى يكون له دور مهم فى الوقاية من السمنة، بتناول الأسماك كالتونة والسلمون وبياض البيض لاحتوائها على مضادات الأكسدة بنسبة عالية وكذلك لأنها غنية بأوميجا «3» التى تسهم فى تقليل تكوين الدهون.
إطلالة جديدة للمرأة بعد الأربعين
تعانى الكثير من السيدات اللاتى تجاوزن سن الأربعين من عدم تحقيق حلم الرشاقة بعد إتباعهن أكثر من نظام غذائى.. وترجع الدراسات الحديثة ذلك الى التغيرات الهرمونية العديدة التى تحدث فى جسم المرأة، وبصفة خاصة تلك المرتبطة بالدورة الشهرية مما يؤدى الى انخفاض معدل حرق الدهون بالجسم، وهذا ما توضحه د.أمنية محمود أستاذ التغذية العلاجية جامعة القاهرة بأن الدراسات أثبتت أن معدل الحرق يقل بنحو 300 سعر حرارى بعد سن الأربعين.
مصدر الخبر
الأهرام