يظهر السليوليت نتيجة محاولة جسم المرأة لتخزين الدهون، وتختلف أسباب السليوليت من حالة لأخرى حسب النظام الغذائي والاستعداد الوراثي والتغيرات الهرمونية والعمر.
ووفق دراسة علمية أجراها المعهد الأمريكي لبحوث السرطان، فإن الفواكه الحمضية تحتوي على مواد كيماوية نباتية كالليكوبين والبيتا كاروتين وهي عناصر تساعد على علاج السليوليت.
نقدم لك نصائح دكتور محمد أوز الطبيب التركي الأمريكي الشهير، للتخلص من السليوليت:
التغذية الصحية وشرب الماء
ينصح أوز بتناول البطيخ والخيار والشمام والخس باعتبارها ثمار غنية بكمية كبيرة من المياه، حيث تعمل الأطعمة الغنية بالمياه على مكافحة السليوليت لتكوينها الكولاجين في الجسم الذي يزيد من تسطيح البشرة وإزالة الكتل الدهنية.
كما تساعد المياه الجسم في التخلص من الصوديوم الزائد المسبب لظهور السليوليت، لذلك ينصح أوز بشرب 8 أكواب يوميًا من المياه لمكافحة تكتل الدهون، وبشرب الشاي الأخضر، وبتناول اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك بكميات محدودة وبطرق طهي صحية.
ابتعدي عن هذه العادات
التدخين له تأثيرات سلبية على صحة الجسم بشكل عام، ويؤدي إلى الإصابة بالسليوليت لأنه يمنع وصول الأكسجين لخلايا الجلد كي يحرق الدهون فيها. كما أن الإفراط في الشاي القهوة والمشروبات الغازية يتسبب أيضاً في ظهور السليوليت لاحتوائها على الكافيين التي تؤثر على الجهاز اللمفاوي.
ويفضل استبدال هذه المشروبات بالمياه وشاي الأعشاب، كما ينصح الدكتور أوز بتجنب الوجبات السريعة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون وبالتالي تسببها السمنة والسليوليت.
ويوضح الدكتور أوز أن التوتر والضغط العصبي يسبب تغير هرمونات الجسم مما يؤدي إلى ظهور السليوليت، لذا ينصح أوز بممارسة تمارين الاسترخاء للتخفيف من التوتر والضغط العصبي.
مارسي الرياضة
تشجع التمارين الرياضية استهلاك الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي حرق الدهون ومنع ترهل الجلد. كما أن ممارسة التمارين الرياضية تضبط معدلات السكر وضغط الدم بالجسم، وتنشط الدورة الدموية مما يوصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
كما تحسن التمارين الرياضية الحالة النفسية وتحمي من الاكتئاب والتوتر، وتضبط اضطرابات هرمونات الجسم مما يؤثر في علاج السليوليت، كما تعمل الرياضة على خسارة الدهون المخزنة أسفل الجلد بسرعة وتشد البشرة.
وينصح دكتور أوز بممارسة تمارين الفخذين والمؤخرة للتخلص من السليوليت ولشد البشرة، واتباع تمارين المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، واستبدال المصاعد بالدرج لنحت الفخذين والتخلص من السليوليت.