بعد مضي شهور الحمل بكل ما تحمله من تعب وانتظار ومشاعر مختلفة، وتصادف أن تكون ولادتكِ في شهر رمضان، فهل استعددتِ لها؟ وهل ستختلف التجهيزات للولادة في رمضان عنها في أي وقتٍ آخر خلال العام؟
نعم عزيزتي الأمر مختلف، فعليكِ التفكير في مزيد من الترتيبات حتى لا تشعري بخروج الأمور عن سيطرتكِ بعد الولادة، فحالتكِ الصحية ومسؤوليات المولود الجديد تستلزم تقليل التزاماتكِ الأخرى في بيتكِ وعملكِ.
اليوم نستعرض معًا ما يمكنكِ تجهيزه قبل حلول الشهر الكريم:
أولًا: المنزل
عليكِ وضع ترتيبات لتنظيف المنزل قبل حلول شهر رمضان، مثل غسيل الستائر والمفارش، وترتيب وتنظيم المطبخ.
ثانيًا: المطبخ
إذا كنتِ ستعودين إلى منزلكِ بعد الولادة مباشرةً دون وجود مساعدة ثابتة، عليكِ أن تبدئي بإعداد وجبات يسهل عليكِ تقديمها على الإفطار والسحور لزوجكِ، وكذلك يمكنكِ أنتِ أن تتغذي عليها في فترة النفاس، وتزداد حاجتكِ لتجهيز هذه الوجبات إذا لم تكن هذه ولادتكِ الأولى، ولديكِ أطفال تحتاجين لتأمين وجود وجبات منزلية مناسبة لاحتياجاتهم.
يمكنكِ تنظيم ذلك بطهي كمية مضاعفة من الطعام يوميًا، والاحتفاظ بها مجمدة في الديب فريزر، فلا تحتاجين إلا إلى تسخين الطعام، وهي مهمة سهلة يمكن للزوج أن يساعدكِ فيها.
يمكنكِ أيضًا تحضير بعض العصائر الطبيعية، والاحتفاظ بها في الفريزر أيضًا، هذه التجهيزات من شأنها أن تغنيكِ عن اللجوء إلى شراء الأطعمة الجاهزة، التي تحتوي عادةً على كميات كبيرة من الدهون ومكسبات اللون والطعم والرائحة.
ثالثًا: قرار الصيام
يجب عليكِ زيارة طبيبكِ قبل بداية الشهر بأسبوع، لاستشارته في إمكانية صومكِ خلال رمضان، وحتى يحين موعد ولادتكِ، فإذا كانت حالتكِ الصحية العامة جيدة، ولا تعانين من سكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، فعادةً لن يرفض الطبيب قراركِ بالصيام، يتبقى فقط أن تهتمي بالمحاذير الخاصة بصوم الحامل، مثل الحرص على تناول الكميات الكفاية من المواد الغذائية الضرورية للجسم، وكذلك شرب كميات كافية من السوائل خلال ساعات الإفطار، وخصوصًا الماء.
تذكري دائمًا أن لديكِ رخصة للإفطار في شهر رمضان، فلا تنهكي نفسكِ بتحمل الصيام إذا وجدتِ أنكِ لا تتحملين ذلك.