يعانى الكثير من ارتفاع ضغط الدم، ومع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى سليم يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وحسب ما ذكره موقع "healthline" هناك أطعمة تعمل على انخفاض ضغط الدم.
-الخضروات الورقية مثل "الخس ، الجرجير، الكرنب، اللفت ، السبانخ "
-التوت
-البنجر الأحمر
-الحليب الخالى من الدسم
-الشوفان
-الموز
-سمك السلمون والمكريل والأسماك التى تحتوى على اوميجا 3
-الثوم
-الشيكولاتة الداكنة