يعتبر "تورم القدمين"، من الأمور الشائعة عند الكثيرين، والتي تعوق الكثير عن ممارسة أنشطة الحياة اليومية، فضلاً عن أنها تسبب مظهرا محرجاً لأصحابها.
ويحدث هذا التورم، نتيجة تجمع السائل اللمفاوي في الأنسجة، وجلطات الدم، بالإضافة إلى الإفراط في استعمال الملينات، لذا قدم موقع " healthy-holistic-living"، بعض النصائح لتجنب مشكلة تورم القدمين:
- يمكن لممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة كالمشي، أن تجنبك مشكلة "تورم القدمين".
- وضع كيس من الثلج على الجزء المتورم، فهو أسرع وسيلة للمساعدة في السيطرة على الورم.
- ثبت أن تدليك قدميك مع زيت الخردل الحار سوف يساعد على تخفيف التورم والألم في القدمين والكاحلين.
- وضع القدمين والكاحلين في وعاء به ماء وملح، يساعد بشكل كبير في التخلص من التورم، فضلاً عن تخفيفه للالتهابات، وطرد السموم.
- يساعد "بذور الشمر" على التخلص من الخلايا والأنسجة الزائدة والتي تكونت نتيجة لتراكم السوائل في الجسم، فضلاً عن أنة يعتبر مدر قوي للبول.
"مش مية بملح بس"..4 نصائح للتخلص من "تورم القدمين"
مصدر الخبر
الدستور