المشي 10 آلاف خطوة يوميا يحرق 300 سعر حراري للحصول على وزن مثالي
أوضح الباحث اليابانى يوشيرو هاتان أن الرجل الياباني الذي يستخدم الساعة المرتبطة بالإنترنت المعروفة باسم بودومتر تجعله يستطيع قياس الخطوات التي يمشيها يوميا…
اقرأ التفاصيلرياضة المشى
كيف تخسرين 9 كيلو في أسبوعين قبل العيد؟
أغلب السيدات يواجهن مشكلة حاليا فى كيفية خفض وزنهن قبل العيد لذلك يقدم خبير التغذية " خالد إبراهيم " بعض النصائح الصحية التي تساعد علي فقدان 9 كيلو من الوزن…
اقرأ التفاصيلدراسة: المشي مدة 25 دقيقة يوميا قد يحد من آثار الخرف
وجدت دراسة جديدة أن المشي لمدة 25 دقيقة يوميا يمكن أن يحسن من وظائف الدماغ مع التخفيف من آثار الخرف. ودرس الباحثون في كندا حالة 38 من البالغين، ممن يعانون من…
اقرأ التفاصيلهذه أهم فوائد المشي في فترة الحمل
تتعدد فوائد المشي الصحية و النفسية، فهو من الرياضات المناسبة لكل الأعمار. أما فيما يخص فترة الحمل فيوصي أطباء النساء و التوليد النساء الحوامل بالمشي لمدة 30…
اقرأ التفاصيلبعد رفضهم للفكرة.. لماذا تحمَّس سعوديون لانضمام زوجاتهم لأول فريق نسائي للمشي؟
بعد أن كان بعض من الأزواج السعوديين رافضين أو متحفظين على مشاركة زوجاتهم في أول فريق سعودي نسائي للمشي، تغير موقفهم بعد أن لاحظوا التغيرات التي طرأت على…
اقرأ التفاصيللماذا علينا المشي 5 دقائق لكل ساعة عمل يوميا؟
من المعروف أن قضاء ساعات طوال جالسا إلى مكتبك في العمل بشكل يومي يرهق ويضر صحتك، إلا أن العلماء اكتشفوا أن خمس دقائق فقط سيرا على الأقدام قد يُبعد ،بعض المخاطر…
اقرأ التفاصيلدراسة: المشى يساعد مرضى سرطان الرئة على التمتع بنوم صحي
تنصح دراسة طبية حديثة مرضى سرطان الرئة بضرورة الحرص على مزاولة رياضة المشى بانتظام لتحسين نوعية الحياة والنوم، وذلك من خلال ممارسة المشى لعدة مرات أسبوعيا.…
اقرأ التفاصيلللنساء فقط.. المشى رياضة تحمى ذاكرتك من الانحسار
من الطبيعى أن نخسر بعضا من قوى الذاكرة مع التقدم فى العمر، فهل هناك ما يمكنه أن يكون دون ذلك من الوسائل الطبيعية؟ يجيب على السؤال هذا الشهر دراسة من أستراليا…
اقرأ التفاصيل