الأيروبكس والرقص لحماية النشاط الذهني من آثار الشيخوخة
مع التقدم في السن، يعاني معظم الناس من انخفاض في اللياقة البدنية والذهنية، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية مثل الخرف ومرض الزهايمر. ولهذه المشكلة حل، حيث…
اقرأ التفاصيلاللياقة البدنية
5 تطبيقات صحية.. حمليها قبل الفرح
مع اقتراب يوم فرحك، فأنتي بتبقي عايزة جسمك يكون صحي ورشيق وبتحاولي تتجنبي أي مرض ممكن يصيبه، حسب، وفيه تطبيقات صحية ومفيدة للياقة البدنية، ممكن كل عروسة…
اقرأ التفاصيلبالفيديو.. تعلمي طرق ممارسة رياضة «بيلاتس» في المنزل
رياضة البيلاتس من التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص وزن الجسم وزيادة مرونته مما يعمل على نشاط الجسم، وبعض ربات البيوت لا تعلم كيفية ممارسة هذه الرياضة في…
اقرأ التفاصيلفائدة لا تخطر على بال من ركوب الدراجات الهوائية
لا يخفى على أحد أن ممارسة تمرينات اللياقة البدنية يحسّن كثيرا من أداء الجسم لوظائفه الحيوية، لكن الجديد هو ما وجدته دراسة ألمانية حديثة عن ممارسة ركوب الدراجات…
اقرأ التفاصيلبالصور.. بناء صالة رياضية كاملة من الأشجار وقطع السيارات في روسيا
قررت مجموعة من عاشقي تمرينات اللياقة البدنية في روسيا، تدشين صالة رياضية في الهواء الطلق، داخل إحدى غابات العاصمة الروسية موسكو، حيث بنوها بالكامل من أخشاب…
اقرأ التفاصيللو مش عايز تدخن بعد رمضان.. 3 تطبيقات للحفاظ على رشاقتك
يعانى أغلب المسلمين حول العالم من زيادة وزنهم بقوة أثناء شهر رمضان، وهذا بسبب ظروف الصيام واختلاف مواعيد تناول الطعام، بالإضافة إلى الموائد الهائلة سواء على…
اقرأ التفاصيلهل تعتقد نفسَك لائقاً بدنياً؟ 7 اختبارات عليك اجتيازها قبل إدعاء ذلك
قد يكون مظهرك جيداً في الملابس، أو تتمتع بجسم جميل، لكن هذا لا يدل على أنك لائق بدنياً، فهناك مجموعةٌ من التمارين التي يجب أن تكون قادراً على إنهائها قبل أن…
اقرأ التفاصيللبنانية خسرت 20 كيلوغراماً من وزنها فنذرت وقتها للمساعدة.. وأنديتها قادمة إلى السعودية ودبي
أن تحصل مدرّبة رياضية على جوائز في كمال الأجسام هو أمرٌ طبيعي لا ينطوى على الكثير من الغرابة، لكن أن تكون هذه المدرّبة ضمن فئة البدينات قبل أشهر من وصولها إلى…
اقرأ التفاصيلكيف تراقب طعامك ولياقتك البدنية دون أن تفشل أو تصاب بالهوس؟.. إليك الطريقة
صارت برامج مراقبة الرياضة وتسجيل الأطعمة منتشرة بشكل كبير هذه الأيام. وحالياً يبدو وكأن الجميع يرتدون أجهزة تعقب اللياقة البدنية. هناك مئات الأنواع والعلامات…
اقرأ التفاصيلأفكار للتغلّب على الملل من الرياضة اليومية
يرى الباحثون أن الشعور بالملل، أثناء ممارسة التمرينات الرياضيّة اليوميّة، هو السبب الرئيس المسؤول عن جعل 50% من الأفراد يتوقفون عن هذا النشاط، بعد حوالي ستّة…
اقرأ التفاصيل