بالفيديو.. فوائد الرقص للمرأة الحامل والمرضعة وكبار السن
الرقص أصبح من أحدث صيحات موضة التمارين الرياضية التي يلجأ إليها مدربي اللياقة البدنية، وذلك لأنه يعمل على تحريك جميع عضلات الجسم مما يزيد من لياقته البدنية…
اقرأ التفاصيلالتمارين الرياضية
نصائح من جينفير لوبيز للحفاظ على جمال قوامكِ
النجمة الجميلة جينفر لوبيز تشتهر برشاقتها وجسمها، الذي لا يحتوي على أي دهون زائدة، والأهم نشاطها الشديد الذي أهّلها للقيام باستعراضات حيوية للغاية، وحتى تقوم…
اقرأ التفاصيلالدردشة و"فضفضة" تشعرك بالسعادة وتزيل الإجهاد
قالت مقدمة برنامج "النمط الصحي للحياة" على القناة الأولى للتلفزيون الروسي، يلينا ماليشيفا، إن الدردشة و"الفضفضة" في مختلف المواضيع تمنع إصابة الإنسان بالإجهاد.…
اقرأ التفاصيلخلي جسمك مثالي في شهر واحد بالخطوات دي
أي بنت بتدور ازاي توصل بنفسها للجسم المثالي، وده تقدر تحققه في شهر واحد من خلال بعض التمرينات البسيطة، اللي بالرغم من انها مش محتاجة نزول للجيم أو مكان متخصص…
اقرأ التفاصيلنصايح بسيطة لمؤخرة جذابة
المؤخرة اللي واخدة شكل مستدير بتبقى جذابة اكتر وفي بنات بتروح تعمل عمليات حقن وتجميل علشان يوصلوا ليها، لكن لو عايزة تتجنبي التعب وتوصلي للهدف نفسه ويبقى شكل…
اقرأ التفاصيلبالفيديو.. تعلمي طرق ممارسة رياضة «بيلاتس» في المنزل
رياضة البيلاتس من التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص وزن الجسم وزيادة مرونته مما يعمل على نشاط الجسم، وبعض ربات البيوت لا تعلم كيفية ممارسة هذه الرياضة في…
اقرأ التفاصيلكيف تستعيدين رشاقة جسمكِ بعد الولادة؟
الإرادة والصبر هما مفتاحا استعادتكِ لجسم ما قبل الحمل، عزيزتي السوبر لا تجعلي الصور المتتابعة عن كل هؤلاء النجمات الشهيرات، التي تُظهر مدى تمتعهن بقوام مثالي…
اقرأ التفاصيلهذا هو سحر الرياضة على الجسد والدماغ
قد يكون للتمارين الرياضية وبالذات #التمارين المرتبطة بالقلب، أثر فعال يفوق ما يمكن توقعه، بحسب دراسات جديدة. وتشير أعداد متزايدة من البحوث إلى أن الإنسان عندما…
اقرأ التفاصيل10 خطوات لعلاج الإمساك والبواسير في الحمل
لا تتوقف أعراض الحمل عند الغثيان والقيء وفقدان الشهية في الشهور الأولى، بل تمتد إلى ما هو أكثر ألمًا وإزعاجًا: الإمساك وآلام البواسير، ولتقي نفسكِ شر هذه…
اقرأ التفاصيل8 طرق لتهيئة جسمكِ للولادة الطبيعية
بعد تجربة الولادة الطبيعية مرتين وبعد مروري بكل مراحلها، أستطيع أن أشجعكِ عليها، خاصة إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة في أثناء حملكِ، لأنها الوسيلة الطبيعية دون…
اقرأ التفاصيل